Nutrición

Deporte y embarazo: ¿Cuáles se puede practicar de manera segura? ¿Y cómo deben las mujeres embarazadas alimentarse durante este periodo?

¿Sabes cómo elegir una proteína aislada que se adapte a tus necesidades y objetivos deportivos? Víctor Torres, nutricionista deportivo en INDYA, te lo cuenta.

Hablamos de probióticos y prebióticos: qué son, para qué sirven, y qué rol tienen en la dieta del deportista.

¿Qué alimentos con potasio debe un deportista incluir en su dieta? ¿Y cómo pueden influir en el rendimiento deportivo?

¿Cuáles son los alimentos con nitratos? Nuestros nutricionistas deportivos te cuentan cómo pueden éstos mejorar tu rendimiento.

¿Qué alimentos con zinc debe un deportista incluir en su dieta? ¿Y por qué necesita una dosis superior? ¡Te lo contamos!

¿Sabes cuáles son los beneficios de la vitamina E para los deportistas? Nuestros nutricionistas deportivos te lo cuentan.

¿Cuáles son las legumbres con más proteína y por qué deberías añadirlas a tu dieta? Mariam Monfort, nutricionista deportiva te lo cuenta.

¿Qué comer cuando estás preparando una ultramaratón? Nuestros nutricionistas deportivos tienen todas las claves.

¿Tienes que tomar suplementos de BCAA si eres deportista? Te lo cuenta Carlos Soler, nutricionista deportivo en INDYA.

Nuestros nutricionistas deportivos te dan todas las claves acerca de los carbohidratos complejos que necesitas para preparar una maratón.

Si te gusta darle al balón pero no sabes qué comer antes de un partido de fútbol, nuestros nutricionistas tienen todas las claves.

¡Deportista! Olvida lo de estar entrenando y sufrir un temido calambre. Aquí los alimentos para evitar calambres que nuestros nutris te recomiendan.

Si eres deportista, seguro que la capsaicina te suena. ¿No sabes cómo puede afectar a tu rendimiento? Nuestros nutricionistas te cuentan.

¿Qué alimentos con vitamina b12 son apropiados para deportistas? Nuestros nutricionistas tienen las respuestas.

Si alguna vez te has preguntado qué son los micronutrientes y por qué tu cuerpo los necesitas, estás de suerte. Todas las respuestas las tienes en este post.

¿Cómo es la dieta vegana equilibrada para deportistas? Nuestros nutricionistas te cuentan cómo hacerla más saludable.

¿Sabes cuántas calorías hay que comer al día? Si eres deportista, ¿cómo hacer el reparto de macros? Te damos todas las claves.

¿Sabes la importancia de tomar magnesio para los deportistas? ¿Cómo ayuda a la recuperación muscular? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.

¿Sabes qué es la sinefrina y cómo te puede ayudar? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo cuenta.

¿Qué son las grasas trans y por qué no son buenas para tu salud? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo explica, y te da las claves para poder sustituirlas en tu dieta.

¿Estás buscando alimentos ricos en proteínas para añadir a tu planificación nutricional? Te dejamos con estas sugerencias de nuestros nutricionistas.

¿Cuál es la mejor dieta para nadadores? No es necesario que te lo sigas preguntando, nuestros nutricionistas deportivos tienen todas las claves.

¿Es mejor entrenar en ayunas o haber comido algo antes? Nuestros nutricionistas te responden la duda.