Nutrición

¿Sabes cuántas calorías hay que comer al día? Si eres deportista, ¿cómo hacer el reparto de macros? Te damos todas las claves.

¿Sabes la importancia de tomar magnesio para los deportistas? ¿Cómo ayuda a la recuperación muscular? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.

¿Sabes qué es la sinefrina y cómo te puede ayudar? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo cuenta.

¿Qué son las grasas trans y por qué no son buenas para tu salud? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo explica, y te da las claves para poder sustituirlas en tu dieta.

¿Estás buscando alimentos ricos en proteínas para añadir a tu planificación nutricional? Te dejamos con estas sugerencias de nuestros nutricionistas.

¿Cuál es la mejor dieta para nadadores? No es necesario que te lo sigas preguntando, nuestros nutricionistas deportivos tienen todas las claves.

¿Es mejor entrenar en ayunas o haber comido algo antes? Nuestros nutricionistas te responden la duda.

¿Alguna vez te has planteado preparar una maratón? No cometas estos 5 errores en tu plan de alimentación. Nuestros nutricionistas deportivos te explican el por qué.

La teoría de la ventana metabólica es un concepto del que se habla mucho en el mundo del fitness. ¿Es ésta cierta? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.

¿Sabes cómo tienes que prepararte tu entrenamiento de triatlón? Nuestros nutricionistas deportivos te dan las claves más importantes.

¿No sabes qué comidas llevar al trabajo? Aquí te dejamos 6 ideas para preparar un tupper saludable.

Nuestros nutricionistas deportivos te explican qué son los hidratos de carbono y por qué debes incluirlos en tu dieta.

¿Qué son las grasas? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te cuentan todo lo que necesitas saber acerca de ellas.

¿Qué son las proteínas y qué función tienen dentro del organismo? Nuestros nutricionistas deportivos te cuentan todo sobre este macronutriente.

Todas las claves para que puedas plantificar tus comidas saludables y el verano no trastoque tu rutina.

Seguro que has oído eso de que hay que comer muchos colores, pero ¿sabes por qué? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.

¿Sabes si los carbohidratos son buenos? Te explicamos la diferencia entre los distintos tipos y cómo incluirlos en tu dieta como deportista.

Los 10 errores más comunes en la dieta para deportes de resistencia, explicados. Te explicamos también cómo comer para mejorar tu rendimiento.

¿Sabes cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? Nuestros nutricionistas deportivos te cuentan todas las claves a tener en cuenta.

¿Sabes qué comer antes de una carrera? Nuestros nutricionistas deportivos te responden ésta y otras dudas de runner muy frecuentes.

¿Qué son los alimentos ultraprocesados? ¿Deberías evitarlos? Te dejamos 5 recetas para que puedas hacer «ultraprocesados» en casa.

¿Sabes qué comer para adelgazar? Te contamos las claves para hacer un buen déficit calórico y resolvemos las dudas que puedas tener.

¿Conoces cómo afectan las diferentes fases del ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? Te contamos qué comer durante cada una de ellas.

¿Sabes por qué son las frutas, legumbres y verduras saludables? Te contamos las razones y te damos las claves para incluirlas en tu plan nutricional.