¿Cuántas calorías tiene el tofu?
¿Cuántas calorías tiene el tofu? ¿Deberías consumirlo? Nuestro equipo de nutricionistas te cuenta todo sobre este alimento.
El Blog de INDYA
¿Cómo planificar tus comidas sanas en verano?
Todas las claves para que puedas plantificar tus comidas saludables y el verano no trastoque tu rutina.
Episodio #3: Aprende a descansar
En este episodio de nuestro podcast, hablamos con Jana Fernández, experta en higiene del sueño, quien nos dará las claves para descansar bien.
¿Cuántas calorías tiene el pan?
¿Cuántas calorías tiene el pan? ¿Es tan malo como dicen? Toda la verdad sobre este alimento tan controversial contada por nuestros nutricionistas.
¿Cómo debe ser mi entrenamiento para ganar masa muscular?
¿Cómo debe ser tu rutina de ejercicio? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te da las claves de tu entrenamiento para ganar masa muscular.
La importancia de una dieta variada
Seguro que has oído eso de que hay que comer muchos colores, pero ¿sabes por qué? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.
¿Cuántas calorías tiene un aguacate?
Todo lo que necesitas saber sobre el aguacate: cuántas calorías tiene, qué nutrientes te aporta y cuándo deber comerlo (¡y cómo!)
Episodio #2: Cafeína y rendimiento deportivo
¿Sabes cómo afecta la cafeína a tu rendimiento deportivo? Te lo contamos justo a Alfonso Urquiza, judoka de élite.
¿Son todos los carbohidratos buenos?
¿Sabes si los carbohidratos son buenos? Te explicamos la diferencia entre los distintos tipos y cómo incluirlos en tu dieta como deportista.
¿Cuántas calorías tiene un huevo?
¿Cuántas calorías tiene un huevo? Nuestro equipo de nutricionistas te desvela todo lo que necesitas saber sobre este alimento tan completo.
¿Cómo debe ser mi entrenamiento para perder peso?
¿Cómo enfocar tu entrenamiento para perder peso? Te damos las claves para entrenar y sincronizar tu nutrición para mejorar tu rendimiento.
La importancia de tener retos deportivos
Marcarte un objetivo es la clave para alcanzar tus retos deportivos. Si todavía no sabes cómo hacerlo, echa un ojo a este post.
Dieta para deportes de resistencia: los errores más comunes
Los 10 errores más comunes en la dieta para deportes de resistencia, explicados. Te explicamos también cómo comer para mejorar tu rendimiento.
Episodio #1: Hidratación y temperatura corporal en el deporte
En este primer episodio Rubén, nutricionista deportivo en INDYA, ciclista y especialista en hidratación, nos cuenta las claves para mantener una correcta estrategia de hidratación durante nuestros entrenamientos.
¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular?
¿Sabes cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? Nuestros nutricionistas deportivos te cuentan todas las claves a tener en cuenta.
¿Cuántas calorías tiene el atún?
¿Cuántas calorías tiene el atún? Nuestros nutricionistas deportivos te hablan de su perfil nutricional y si debes o no incluirlo en tu dieta.
Qué comer antes de una carrera y otras preguntas de runner
¿Sabes qué comer antes de una carrera? Nuestros nutricionistas deportivos te responden ésta y otras dudas de runner muy frecuentes.
¿Qué son los alimentos ultraprocesados?
¿Qué son los alimentos ultraprocesados? ¿Deberías evitarlos? Te dejamos 5 recetas para que puedas hacer «ultraprocesados» en casa.
Qué comer para adelgazar: las claves del déficit calórico
¿Sabes qué comer para adelgazar? Te contamos las claves para hacer un buen déficit calórico y resolvemos las dudas que puedas tener.
Rendimiento deportivo, menstruación y alimentación
¿Conoces cómo afectan las diferentes fases del ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? Te contamos qué comer durante cada una de ellas.
Cómo mejorar el rendimiento deportivo y la condición física
10 claves para mejorar tu rendimiento deportivo y condición física a partir de tu nutrición, descanso y entrenamientos.
¿Por qué son las frutas, legumbres y verduras saludables?
¿Sabes por qué son las frutas, legumbres y verduras saludables? Te contamos las razones y te damos las claves para incluirlas en tu plan nutricional.
Dieta para corredores de trail: cómo hacer un buen recovery
¿Qué deberías comer para tus salidas a la montaña? Te contamos las claves de la dieta para corredores de trail y cómo hacer un buen recovery.
La importancia de la hidratación en el deporte
¿Conoces la importancia de mantener unos buenos niveles de hidratación en el deporte? Te contamos los efectos de la deshidratación y te damos trucos para evitarla.
