Episodio #9: Grasa y músculo, entendiendo la composición corporal
¿Por qué es importante conocer la composición corporal a la hora de evaluar nuestro estado de salud? Te lo cuenta Estela Barberá, nutricionista deportiva.
El Blog de INDYA
¿Qué comer antes de un partido de fútbol?
Si te gusta darle al balón pero no sabes qué comer antes de un partido de fútbol, nuestros nutricionistas tienen todas las claves.
¿Cuántas calorías tiene una pera?
¿Alguna vez te has preguntado por las calorías de una pera? ¿Qué beneficios para la salud tienen? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.
Alimentos para evitar calambres durante el ejercicio
¡Deportista! Olvida lo de estar entrenando y sufrir un temido calambre. Aquí los alimentos para evitar calambres que nuestros nutris te recomiendan.
Capsaicina para deportistas: todo lo que debes saber
Si eres deportista, seguro que la capsaicina te suena. ¿No sabes cómo puede afectar a tu rendimiento? Nuestros nutricionistas te cuentan.
Episodio #8: Crossfit, claves nutricionales para hacer las cosas bien
En este episodio te contamos qué es el Crossfit, cómo puedes disfrutar entrenando, las claves para competir, cómo alimentarte, si necesitas o no suplementación y cómo ayudarnos de la tecnología para sacar un entrenamiento de 10.
¿Cuántas calorías tiene un tomate?
¿Cuántas son las calorías de un tomate? Y lo más importante: ¿Qué beneficios tienen para la salud de los deportistas? Tus dudas, resueltas.
Alimentos con vitamina B12 para deportistas
¿Qué alimentos con vitamina b12 son apropiados para deportistas? Nuestros nutricionistas tienen las respuestas.
¿Qué son los micronutrientes?
Si alguna vez te has preguntado qué son los micronutrientes y por qué tu cuerpo los necesitas, estás de suerte. Todas las respuestas las tienes en este post.
¿Cuántas calorías tiene un café con leche?
¿Cuántas calorías tiene un café con leche? ¿Es bueno para los deportistas? Te dejamos con algunas claves para gestionar la cafeína.
¿Cómo debe ser una dieta vegana equilibrada?
¿Cómo es la dieta vegana equilibrada para deportistas? Nuestros nutricionistas te cuentan cómo hacerla más saludable.
¿Cuántas calorías hay que comer al día?
¿Sabes cuántas calorías hay que comer al día? Si eres deportista, ¿cómo hacer el reparto de macros? Te damos todas las claves.
La importancia de tomar magnesio para deportistas
¿Sabes la importancia de tomar magnesio para los deportistas? ¿Cómo ayuda a la recuperación muscular? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.
Episodio #7: Nutrición, el ABC para entenderlo casi todo
Todas tus dudas sobre nutrición, resueltas en este episodio de la mano de Estela Barberá, nutricionista deportiva y ex-gimnasta de élite.
Sinefrina para la pérdida de grasa: los porqués
¿Sabes qué es la sinefrina y cómo te puede ayudar? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo cuenta.
Grasas trans: ¿Debes eliminarlas de tu dieta?
¿Qué son las grasas trans y por qué no son buenas para tu salud? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo explica, y te da las claves para poder sustituirlas en tu dieta.
Incorporaciones de élite a la plantilla de INDYA
Iker Casillas, Rudy Fernández, Alex Rins y André Ramalho entran en INDYA como inversores junto a Aleix Espargaró y Pau Gasol.
Episodio #6: Cómo recuperarse bien y rápido de una lesión
¿Cómo recuperarse bien y rápido de una lesión deportiva? Te damos todas las claves en este post junto a Rubén Mateu, fisio de Serena Williams.
10 alimentos ricos en proteínas
¿Estás buscando alimentos ricos en proteínas para añadir a tu planificación nutricional? Te dejamos con estas sugerencias de nuestros nutricionistas.
¿Cómo debe ser la dieta de los nadadores?
¿Cuál es la mejor dieta para nadadores? No es necesario que te lo sigas preguntando, nuestros nutricionistas deportivos tienen todas las claves.
¿Es bueno entrenar en ayunas?
¿Es mejor entrenar en ayunas o haber comido algo antes? Nuestros nutricionistas te responden la duda.
¡Bienvenido al equipo, Pau!
Damos la bienvenida al equipo de INDYA a Pau Gasol, que se une como socio inversor y asesor.
Episodio #5: Cómo conseguir tus objetivos deportivos
Si eres deportista y disfrutas los nuevos retos, no te puedes perder este episodio del podcast, con Anna Cortiles, jugadora de pádel profesional.
¿Cuántas calorías tiene un plátano?
Si alguna vez te has preguntado por las calorías de un plátano o si es bueno para ti, nuestro equipo de nutricionistas deportivos tiene todas las repuestas.
