Es súper importante no priorizar el peso y la composición corporal, prioricemos darle al cuerpo gasolina.
Los nutricionistas deportivos sabemos que darle a nuestro cuerpo el combustible que necesita en cada momento es imprescindible, en especial cuando somos deportistas y queremos prevenir lesiones.
Ay, las lesiones. De esto el invitado de hoy sabe un rato…
Hablamos con Rubén Mateu, fisioterapeuta, osteópata y fisioterapeuta deportivo de Serena Williams durante los últimos 5 años.
Exjugadora profesional de tenis, 23 títulos individuales en torneos Grand Slam, cuatro medallas de oro en los Juegos Olímpicos, es la única tenista en haber completado el Golden Slam de carrera en las dos modalidades (individuales y dobles) y una de las mejores jugadoras a nivel mundial…
Con un recorrido así, difícil no haber oído nunca la palabra “lesión”.
Y es ése el tema del episodio de hoy:
Lesiones. ¿Por qué suceden? ¿Qué podemos hacer para evitarlas? Y una vez las hemos sufrido… ¿Cómo recuperarnos bien y rápido?
Te lo contamos de la mano de Rubén, que nos hablará de su experiencia tratando a deportistas profesionales, y amateur, así como de la recuperación de Selena, sus entrenamientos y su día a día como deportista de élite.
Además, te resolvemos todas tus dudas:
- ¿Por qué se dan las lesiones? ¿Podemos prevenirlas?
- ¿Quién se lesiona más? ¿Los pros o los deportistas amateur?
- ¿Cómo es trabajar en el equipo de un deportista pro? ¿Qué tal es el día a día?
- ¿Cuáles son los pasos a seguir una vez tenemos una lesión?
- ¿Cómo alimentarnos para recuperarnos más fácilmente?
- ¿Hay algo que podamos comer para evitarlas?
- ¿Y las agujetas? ¿Qué son? ¿Cómo aparecen? ¿Se van si tomamos agua con azúcar?
- ¿Cuál es la mejor manera de estirar? ¿Es importante?
- ¿Cuál es el rol de la tecnología en la recuperación de las lesiones? ¿Qué técnicas funcionan y cuáles es mejor evitar?
Todas estas dudas y más, resueltas en este episodio.
Como siempre, ya disponible en tus plataformas favoritas:
¡Nos escuchamos pronto!
