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DEPORTISTAS

De cualquier nivel, deporte o edad.

    “Nunca había disfrutado tanto comiendo de manera saludable. Se adaptan a todas tus preferencias. Te pones un reto y ellos te ayudan en todo. Muy profesionales.”
    Silvia Salcedo
    Mesa de trabajo 22 1

    “Nunca había disfrutado tanto comiendo de manera saludable. Se adaptan a todas tus preferencias. Te pones un reto y ellos te ayudan en todo. Muy profesionales.”

    Testimonio INDYA
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    Dudas frecuentes de Nutrición Deportiva

    Somos un equipo de nutricionistas deportivos. Planificamos exclusivamente tu nutrición, aunque necesitamos saber cuándo, cuánto y cómo entrenas para calcular el tipo de gasto que supone y poder planificar lo que necesitas comer en cada momento para rendir y recuperar.

    No es necesario. Las planificaciones nutricionales las hacemos de forma online, recogiendo tus datos a través de la app. En el centro únicamente realizamos sesiones de antropometría y test, que podrás reservar una vez suscrito.

    Planificamos una semana de lunes a domingo que se repite por defecto durante 4 semanas, pero es una planificación viva y flexible. Puedes cambiar cualquier receta por otras alternativas con las mismas kcal y macronutrientes. También puedes configurar tus semanas para que no sean iguales de inicio. Cuando cambias cualquier entrenamiento tu planificación se reajusta automáticamente, y así un largo etc de opciones que hacen que sin modificar tu arquitectura nutricional, cada comida sea una ilusión y no te desmotives.

    Siempre trabajamos con un objetivo deportivo de cualquier nivel o deporte. Desde mejorar tu composición corporal (reducir masa grasa o aumentar masa muscular), hasta ir a los JJ.OO, pasando por objetivos relacionados con comer más variado, tener más orden, controlar los nutrientes… También tenemos retos como oposiciones a policía o bombero, iniciarse en escalada, volver a jugar a pádel tras el embarazo, etc. Tenemos comprobada la eficacia de trabajar con un reto que te motive. Para ti, tener una banderita en el calendario dará sentido al proceso, a tu planificación nutricional, a tus entrenamientos, a tu descanso… Nosotros lo necesitamos para saber de cuánto tiempo disponemos y qué estrategia nutricional es la mejor para ayudarte a cumplirlo. El reto puede ser tan concreto como una carrera o tan abstracto como “ordenar mi vida y volver a tener buenas sensaciones con el deporte”.

    Sí. En el formulario de registro podrás indicar qué comidas prefieres llevarte en un tupper. De esta manera, tu nutricionista buscará recetas que puedas cocinar y transportar con facilidad

    Las opciones más frecuentes a distancia son:

    1. Hacerte las antropometrías en algún centro que te quede cerca y pasarnos los resultados en el formulario.

    2. Utilizar una báscula de bioimpedancia y pasarnos los resultados en el formulario.

    3. Pasarnos solo tu peso en el formulario. El peso es el único dato que necesitamos sí o sí. El resto de datos de tu composición corporal son prescindibles.

    Tu nutricionista irá registrando tu evolución y podrás ver tu progreso en tus gráficos de la app.

    Sí, actualmente tenemos a muchos deportistas que siguen estas estrategias nutricionales. Al fin y al cabo, no dejan de ser una alternativa más que si encaja en tu estilo de vida y se acopla a tu objetivo, podemos planificar tu nutrición en base a ellas sin ningún problema.
    Sí, elaboramos planes nutricionales para todo tipo de deportistas, desde una persona que sale a caminar y se está iniciando en alguna actividad física hasta deportistas que se preparan para los Juegos Olímpicos.  Sea cual sea tu nivel y objetivo, podemos estar a tu lado para impulsarte a conseguir la meta que te has propuesto.
    Nuestros planes nutricionales son individualizados y 100% personalizados para cada uno de nuestros deportistas aunque podamos asimilarlos a los de otro conviviente para ponéroslo más fácil. Cada pareja o conviviente tiene unas necesidades nutricionales diferentes, un objetivo, unos entrenamientos, unos horarios, unos gustos, unas intolerancias, unas alergias o conciencias alimentarias diferentes… y nosotros hacemos todo lo posible para adaptarnos a ellas. Esto es posible gracias a los algoritmos de arquitectura nutricional y al trabajo de los nutricionistas. Reajustando las cantidades de las recetas podemos darle a cada uno lo que necesita en cada momento: la cantidad de kcal y la distribución de macro y micronutrientes que estemos buscando en su planificación. Es por ello que tenemos una pregunta especial para todos vosotros de conciliación donde os preguntamos por la persona que queréis conciliar y así poder asignaros con el mismo nutricionista y unificar la lista de la compra.
    Tu suscripción se puede cancelar en cualquier momento sin compromiso. Recuerda que si quieres cancelar tu suscripción, debes hacerlo desde tu perfil y con 24 horas de antelación antes de la renovación.
    Lo sentimos, no ofrecemos ese servicio porque no creemos en esa forma de entender la nutrición. Lleva a muchísima confusión. La nutrición no funciona de forma genérica o teórica, funciona aplicada a las necesidades de cada persona en cada momento concreto. Son procesos complejísimos que hay que intentar analizar y entender con cada uno. Pero, siempre puedes utilizar tu plan personalizado a modo de guía, sin cumplirlo a rajatabla.
    Sí, contamos con el conocimiento, la experiencia y la tecnología suficiente para configurar tu plan nutricional. Si padeces anemia, alergias, intolerancias, diabetes, celiaquía u otras patologías indícalas en el formulario. En caso de no tener las herramientas para gestionar tu nutrición te devolveremos el dinero y te recomendaremos a otro especialista que pueda ayudarte mejor que nosotros.
    Sí, actualmente llevamos a muchos deportistas con distintas conciencias alimentarias. Nuestra base de datos cuenta con más de 6.000 recetas propias. Como las recetas las tenemos ultraetiquetadas, podemos elegirlas según la información que nos envías a través de tu app (no solo según tus valores nutricionales, sino también tus gustos, tiempo de cocina, conciencias alimentarias, alergias, intolerancias…). Va a ser una planificación única para ti, 100% personalizada.

    Un nutricionista deportivo personaliza tu nutrición buscando el máximo rendimiento deportivo en el deporte que practiques, acompañado del objetivo que le indiques. Se asegurará de que llegues con energía a tus próximos entrenamientos, y que también recuperes correctamente al terminar.

    Adaptará tu planificación nutricional a tus objetivos de composición corporal, asegurando el máximo rendimiento en entrenamientos y competiciones, adaptándose también a tus gustos y tus horarios.

    Tu nutricionista deportivo te lo pone fácil, y en nuestro caso, al ser también deportistas ello/as mismo/as, tienen la capacidad y empatía para saber lo que necesitas en cada momento, y para comprenderte y adaptarse a ti cuando tienes algún problema.

    La diferencia entre un nutricionista y un nutricionista deportivo se encuentra en la especialización. Un nutricionista deportivo está especializado en la rama del deporte, por lo que tiene la capacidad de adaptarse a las necesidades de los deportistas.

    Preparar las pautas nutricionales durante entrenamientos y competiciones es más fácil para un nutricionista deportivo, quien también podrá analizar el caso del deportista y ver si es necesario pautar suplementación.

    Un buen nutricionista deportivo está también capacitado para ayudar al deportista a conseguir las adaptaciones fisiológicas buscadas mediante diferentes estrategias nutricionales. En estos casos, el nutricionista deportivo analizará el contexto de cada deportista para decidir si son aptas para éste, y si conseguirán mejorar su rendimiento deportivo.

    Finalmente, un nutricionista deportivo es capaz de adaptarse al nivel de actividad física de cada uno de sus deportistas, para así adaptar la estrategia nutricional planteada a la logística de cada deporte. Por ejemplo: en artes marciales, se adaptan a los cambios de peso; en deportes de contacto y equipo, tienen en cuenta la recuperación tras cada golpe, así como tienen en cuenta la necesidad de recuperar el músculo para deportistas de fuerza. Finalmente, en deportes de resistencia, entienden la importancia de optimizar la composición corporal y sostener el ritmo durante el tiempo necesario…

    En resumen, un nutricionista deportivo te ayuda a entender el porqué de lo que estás haciendo.

    Es muy importante que antes de visitar a tu nutricionista deportivo, tengas claro por qué acudes a uno y cuál es tu objetivo. 

    Resérvate un rato para pensar cuál es tu próximo reto y por qué es importante para ti. Como decimos siempre: el primer paso para cumplir un reto, es tener claro cuál es.

    Una meta tangible hará que cumplir tu planificación te sea más sencillo y además ayudará a tu nutricionista a pautar tu estrategia nutricional de acuerdo a tus objetivos.

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