Episodio #8: Crossfit, claves nutricionales para hacer las cosas bien

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“Pon el foco en lo que quieres conseguir y piensa si cada acción te acerca o te aleja de tu objetivo”.

Con esta frase motivadora de Mathew Fraser, cinco años consecutivos campeón de los Crossfit Games, te presentamos el último episodio de Empieza un reto, el podcast de INDYA.

Y es que es una filosofía que podrías aplicar en todos los aspectos de tu vida, en especial si eres de esas personas adictas a marcarse un nuevo reto y conseguir objetivos.

¿Nuestro último reto? Contarte (casi) todo acerca de uno de los deportes que más corazones ha robado en los últimos años. Ya son más de cinco millones de personas las que viven soñando (y temiendo) que su coach grite: ¡¡¡OTRO BURPEE MÁS!!! Y es que con ya más de 15.000 boxes alrededor del mundo, el Crossfit es uno de los deportes que más lo peta.

Hoy contamos con Carlos Soler, “el nutricionista más fuerte de INDYA”, quien además compite en esta disciplina en su tiempo libre. Acompañados por Javi Guerrero y Clara Montesinos, queremos darte todas las claves nutricionales para que puedas superarte un poco más en cada entrenamiento o competición.

Brutal. Casi tanto como clavar tu Snatch a la primera.

  • ¿Cómo debes comer cuando practicas Crossfit? ¿Cambia la alimentación en competición?
  • ¿Cuánta proteína es necesario consumir? ¿Dejamos de lado los carbohidratos?
  • ¿Hay que tomar algún suplemento sí o sí? ¿Qué hay de la creatina?
  • ¿En qué se diferencia el Crossfit Salud y el Crossfit Competición?
  • ¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios para la salud del Crossfit?
  • ¿Cómo podemos evitar las temidas lesiones?
  • ¿Podemos usar el Crossfit para perder grasa? ¿Qué porcentaje de grasa es el óptimo?
  • ¿Cómo podemos hacer uso de la tecnología para sacar un entrenamiento de 10?

Todas estas dudas, y más, resueltas en este episodio.

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