Test de Fat Max
Con este test, podrás conocer y optimizar cómo quemas las grasas
El Blog de INDYA
Estrenamos canal de Youtube. ¿Por qué tu nutrición es tan única como tú?
Inauguramos nuestro canal de Youtube desvelando las claves de la nutrición personalizada
6 Bizcochos fit
La denominación “bizcocho” no determina su calidad nutricional. «bizcocho fit», «bizcocho artesano», «bizcocho proteico» «bizcocho low carb» «bizcocho healthy» ¿cuál es mejor?
Antropometría: qué es, qué mide y para qué sirve
Conoce todo sobre la antropometría, la técnica más usada para estimar la composición corporal en deportistas
Qué es una báscula de bioimpedancia y cómo usarla
¿Te puedes fiar del porcentaje de grasa que tu báscula dice que tienes? ¿Qué tipos de báscula existen? ¿Cuáles son las mejores básculas para conocer tu % de grasa y músculo?
Qué es la composición corporal y cómo calcular la grasa corporal
Conocer nuestra composición corporal es algo que nos preocupa cada vez más y nunca había estado tan a nuestro alcance.
5 Tortillas francesas originales
Hay más alimentos tortilleables de los que imaginas. Echa un ojo a estas tortillas francesas tan diferentes
¿Por qué un nutricionista deportivo?
En la respuesta tú eres el protagonista. Entra, que te lo explicamos.
7 Recetas de verduras
La verdura es clave para aportar a nuestra alimentación muchos nutrientes sin subir demasiado las kcal. Aquí te dejamos 7 recetas de verduras un poco diferentes.
Aperitivos vegetarianos
Aperitivos vegetarianos ricos en hidratos de carbono complejos. Hummus de remolacha, chips de yuca o bonitao, bravas de calabaza, paté de berenjena…
Aperitivos de domingo
Apertivos de domingo al sol. Aperitivos ricos en proteína. 5 recetas para aperitivos caseros.
7 Cenas para una dieta keto
7 Cenas sabrosas y nutritivas para una dieta keto.
Almuerzos saludables para después de entrenar
Almuerzos para después de entrenar. Bocadillos postentreno.
Menú bajo en carbohidratos
Menú para un día completo bajo en hidratos de carbono
7 Desayunos saludables
¿Empiezas siempre con tostada, zumo y café? Aquí tienes 7 desayunos diferentes cargados de nutrientes
Menú vegetariano rico en proteínas
Menú de 5 recetas vegetarianas ricas en proteínas. Verás que no es tan difícil llegar a las cantidades recomendadas.
Fruta y verdura en cuarentena
La fruta y la verdura son la clave nutricional de esta cuarentena. ¿por qué? ¿con piel o sin piel? ¿cómo conviene cocinarlas? ¿qué medidas de seguridad alimentaria son importantes?
La Vitamina D y el Sol
¿Cuánta vitamina D hay que tomar? ¿Cómo afecta a mi salud o rendimiento? ¿Qué alimentos tienen vitamina D?
Fruta y verdura fresca online: webs y apps para pedir a domicilio
10 webs para pedir fruta y verdura fresca, ecológica, bio y de proximidad online. Precios, oferta, contacto…
Recetas para dar la vuelta al mundo sin salir de casa
Recetas internacionales: Marruecos, México, Japón, Colombia, INDYA, Hawai, Thailandia…
Suplementos deportivos – Cuáles sí, cuáles no y por qué.
Qué suplementos deportivos son eficaces. Mejores suplementos para ganar masa muscular o perder grasa.
Recetas caseras: 9 recetas para entrenar en la cocina
Recetas caseras para enriquecer tu cuarentena
Snacks saludables para maratonianos de Netflix
Snacks saludables y caseros para picar de la forma más nutritiva.
Pescado y mercurio
No existe ninguna alerta ni peligro en el consumo de pescado. El pescado tiene muchísimos nutrientes necesarios y beneficiosos para nuestro organismo. La cantidad de mercurio está controlada y no supone para el público adulto sano ningún problema. Para embarazadas, niños y adolescentes se recomienda un consumo algo menor.
