Nutrición para intolerancia a la histamina y déficit de enzima DAO
La histamina es una molécula fundamental en nuestro organismo. En este post te explicamos todo lo que debes saber sobre esta alteración y cómo abordarla.
Cómo la microbiota afecta tu rendimiento deportivo
La microbiota intestinal juega un papel clave en el rendimiento deportivo, la recuperación y la salud general.
Alimentos ahumados. ¿Enemigos o aliados?
Los alimentos ahumados son irresistibles para muchos debido a su sabor intenso, al su aroma único y su jugosa textura.
Todo sobre las semillas: tipos, forma de cocinado, propiedades y beneficios
Las semillas son un súper alimento lleno de nutrientes esenciales. Conoce sus diferentes tipos, cómo prepararlas y los beneficios que aportan
Dieta antiinflamatoria: qué se debe comer y alimentos prohibidos
Descubre cómo la dieta antiinflamatoria puede mejorar tu salud al reducir la inflamación en el cuerpo.
L-Carnitina: toda la verdad sobre este suplemento
La L-Carnitina es conocida de forma popular como un suplemento “quemagrasa” pero, ¿es realmente esto cierto?
Gluten: todo lo que debes saber
El gluten, la conocida proteína omnipresente en trigo, cebada y centeno, ha capturado la atención global por su impacto en la salud
Caseína: ¿es un suplemento necesario?
La caseína, una proteína predominante en la leche y los productos lácteos, se ha consolidado como un suplemento popular entre los entusiastas del fitness y aquellos que buscan mejorar su ingesta proteica
Intolerancia a la lactosa: Guía nutricional
En esta guía nutricional sobre la intolerancia a la lactosa, Victor Torres, nutricionista deportivo en INDYA te cuenta todo lo que debes saber.
¿Cuántas calorías tiene la calabaza?
La calabaza es una hortaliza con poca densidad energética y mucha densidad nutricional que además tiene un sabor dulce. ¿Cuántas calorías tiene la calabaza? ¿Qué otros beneficios tienen? ¿Cómo podemos prepararlos?
7 beneficios de las almendras para deportistas
¿Conoces todos los beneficios de la almendra? Te explicamos por qué pueden ser muy interesantes en la dieta de un deportista.
Alimentos fermentados en tu dieta: ¿sí o no?
¿Sabes el rol que pueden tener los alimentos fermentados dentro de tu dieta? ¿Cuál es la mejor manera de prepararlos? Te lo contamos.
7 proteínas vegetales y sus beneficios
Te contamos todo acerca de las proteínas vegetales para que conozcas las razones por las cuales deberías añadirlas a tu día a día.
Grasa parda: ¿qué es y cómo activarla?
¿Qué es la grasa parda y cómo puedes activarla para obtener sus beneficios? Te lo cuenta Víctor Torres, nutricionista deportivo.
Cómo elegir una buena proteína aislada
¿Sabes cómo elegir una proteína aislada que se adapte a tus necesidades y objetivos deportivos? Víctor Torres, nutricionista deportivo en INDYA, te lo cuenta.
¿Cuántas calorías tiene el arroz?
¿Hay diferencia entre las calorías del arroz blanco y el arroz integral? ¿Cuál deberían consumir los deportistas? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.
Claves nutricionales para hacer tu mejor ultramaratón
¿Qué comer cuando estás preparando una ultramaratón? Nuestros nutricionistas deportivos tienen todas las claves.
Alimentos para evitar calambres durante el ejercicio
¡Deportista! Olvida lo de estar entrenando y sufrir un temido calambre. Aquí los alimentos para evitar calambres que nuestros nutris te recomiendan.
Alimentos con vitamina B12 para deportistas
¿Qué alimentos con vitamina b12 son apropiados para deportistas? Nuestros nutricionistas tienen las respuestas.
¿Cuántas calorías tiene una manzana?
¿Cuántas calorías tiene una manzana? Nuestros nutricionistas te responden ésta y más preguntas y te explican por qué son buenas para tu rendimiento deportivo.
La importancia de una dieta variada
Seguro que has oído eso de que hay que comer muchos colores, pero ¿sabes por qué? Nuestros nutricionistas te lo cuentan.
¿Son todos los carbohidratos buenos?
¿Sabes si los carbohidratos son buenos? Te explicamos la diferencia entre los distintos tipos y cómo incluirlos en tu dieta como deportista.
¿Por qué son las frutas, legumbres y verduras saludables?
¿Sabes por qué son las frutas, legumbres y verduras saludables? Te contamos las razones y te damos las claves para incluirlas en tu plan nutricional.
Aperitivos de domingo
Apertivos de domingo al sol. Aperitivos ricos en proteína. 5 recetas para aperitivos caseros.
