Marta Aguilar

Cuidar la alimentación no solo ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, también es una de las mejores estrategias para fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de resfriados.

En este post hablamos sobre los alimentos que regulan los estrógenos, ofreciéndote consejos prácticos para modular tu salud hormonal a través de la nutrición.

Descubre 4 recetas de barritas energéticas caseras, fáciles de preparar y perfectas para rendir al máximo en tu día o en tus entrenamientos.

Los lácteos han estado en nuestra alimentación desde siempre, pero hoy en día generan todo tipo de opiniones: ¿son realmente tan buenos como dicen o es mejor evitarlos? 

¿Cansadx de tomar siempre las mismas tostadas a tus mañanas? Te dejamos este post con ideas y recomendaciones de tostadas proteicas.

El papel de la testosterona en el organismo es muchísimo más amplio de lo que imaginas, y nuestra alimentación influye significativamente en tus niveles de testosterona. 

¿Sabías que tu frigorífico puede ayudarte a mantener los alimentos frescos por más tiempo?

La diarrea y estreñimiento son como los polos opuesto de una misma balanza, pero están muy relacionados.

El kéfir es una bebida láctea fermentada que se obtiene a partir de gránulos de kéfir, unos pequeños conglomerados de microorganismos que trabajan juntos para producir esta deliciosa y saludable bebida.

Los champiñones son un alimento de bajo aporte calórico y que puede ayudarnos en el control del peso, ya que tiene mucha agua y apenas grasa. ¿Cuántas calorías tienen los champiñones?

¿Cuáles es la relación entre el ciclo menstrual y la retención de líquidos? Te lo cuenta Marta Aguilar, nutricionista deportivo.

¿Cuáles son los beneficios del té verde y cómo te pueden ayudar como deportista? Te lo cuenta Carlos Soler, nutricionista deportivo.

¿Cuántas calorías tiene un pepino? Marta Aguilar, nutricionista deportiva en INDYA te cuenta todos los los beneficios de esta hortaliza.

¿Cuántas calorías tiene una patata? ¿Qué beneficios para la salud tiene? Te contamos todo acerca de este alimento tan top para deportistas.

¿Es verdad que practicar deporte puede agravar los casos de insomnio? Te lo contamos en este post.

¿Cuáles son los beneficios de la chía? ¿Es tan buena como dicen? Vamos a ver qué hay detrás de esta superfood.

¿Cuáles son los beneficios del ajo crudo? ¿Son tan buenos como dicen? Te lo explican nuestros nutricionistas deportivos.

¿Por qué son importantes los alimentos con selenio en la dieta del deportista? Te contamos los porqués, y dónde encontrarlos.

¿Cuántas calorías tiene la sandía y qué beneficios te puede aportar a ti como deportista? Te lo cuentan nuestros nutricionistas deportivos.

¿Qué rol tienen los alimentos con calcio en la dieta del deportista? Te lo cuenta Marta Aguilar, nutricionista deportiva en INDYA.

¿Es la glutamina un suplemento efectivo? Nuestro equipo de nutricionistas deportivos te lo cuenta.

¿Cuántas calorías tiene la avena y cuáles son los beneficios que tiene para los deportistas? Te lo cuentan nuestros nutricionistas.

¿Sabes cuántas calorías tiene una naranja, qué beneficios te aporta, y por qué deerían los deportistas consumirlas? ¡Te lo contamos!

¿Sabes lo qué es la Dieta Paleo? Te contamos si es una buena opción para los deportistas como tú.