Formación
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética
- Certificación ISAK nivel 1
- Especialización en Nutrición Deportiva, ICNS.
- Especialización en Obesidad, ICNS.
INDYA vs Nutrium: comparativa de software de nutrición para profesionales
Herramientas como INDYA y Nutrium permiten digitalizar la planificación nutricional, el seguimiento de pacientes y la comunicación, pero su enfoque y nivel de automatización son diferentes.
Alimentación para mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis
Tu salud ósea depende de tus hábitos durante toda tu vida, cuanto más fuertes llegues a tener tus huesos más retrasarás la aparición de problemas.
¿Cómo entrenar al intestino para rendir mejor? Claves para mejorar la salud digestiva
Entrenar al intestino no significa hacer abdominales ni tomar batidos detox, sino ayudarlo a funcionar de forma más eficiente, adaptarlo a los requerimientos del deporte y cuidar su salud día a día.
Claves Nutricionales para Mejorar la Fertilidad de Forma Natural
Adoptar una dieta rica en nutrientes esenciales y evitar ciertos componentes puede mejorar significativamente la salud reproductiva de forma natural.
Consideraciones nutricionales para la diabetes
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo, y su control adecuado depende en gran medida de los hábitos de vida, especialmente de la alimentación.
Guía Completa de Nutrición para Ciclistas: Macrociclos y Temporadas
Guía de nutrición para ciclistas cómo adaptar tu alimentación a las distintas fases de la temporada y cuáles son los nutrientes clave para tu rendimiento.
FTP ciclismo: qué es y cómo mejorarla a través de la nutrición
¿Quieres saber cómo mejorar tu FTP en ciclismo? Aquí tienes todas las claves que debes saber, de la mano de Rubén Ballesteros, nutricionista deportivo.
Glicerol: usos y beneficios
¿Has oído hablar del glicerol como suplemento deportivo? Rubén Ballesteros, nutricionista en INDYA, te cuenta cómo puede ayudarte.
Dieta keto: todo lo que tienes que saber
Todas las dudas que alguna vez hayas tenido sobre la dieta keto, resueltas en esta guía.
Sales minerales: todo lo que deberías saber
¿Por qué las sales minerales son tan importantes para los deportistas? Rubén Ballesteros, nutricionista deportivo en INDYA, te cuenta todo lo que debes saber.
Avituallamientos para deportistas: los básicos
¿Cómo deberían ser tus avituallamientos en función del deporte que practiques y la duración del entrenamiento o competición? Te lo contamos.
Las claves nutricionales para preparar tu entrenamiento de triatlón
¿Sabes cómo tienes que prepararte tu entrenamiento de triatlón? Nuestros nutricionistas deportivos te dan las claves más importantes.
¿Cuántas calorías tiene el atún?
¿Cuántas calorías tiene el atún? Nuestros nutricionistas deportivos te hablan de su perfil nutricional y si debes o no incluirlo en tu dieta.
La importancia de la hidratación en el deporte
¿Conoces la importancia de mantener unos buenos niveles de hidratación en el deporte? Te contamos los efectos de la deshidratación y te damos trucos para evitarla.
7 Cenas para una dieta keto
7 Cenas sabrosas y nutritivas para una dieta keto.
Menú bajo en carbohidratos
Menú para un día completo bajo en hidratos de carbono
Fruta y verdura en cuarentena
La fruta y la verdura son la clave nutricional de esta cuarentena. ¿por qué? ¿con piel o sin piel? ¿cómo conviene cocinarlas? ¿qué medidas de seguridad alimentaria son importantes?
Nutrición durante las lesiones
La nutrición durante una lesión es clave para su óptima y pronta curación. Si te has lesionado, aquí tienes algunas recomendaciones nutricionales.
Prevenir lesiones: 8 recomendaciones nutricionales
Aquí tienes algunas recomendaciones de cómo prevenir lesiones a través de la alimentación. Mejora tu nutrición para poder tener una continuidad y mejorar tu rendimiento.
Ayuno Intermitente: todo lo que debes saber
Ventajas, contraindicaciones, recetas y principales protocolos de ayuno intermitente
Dieta Keto – Efectos secundarios y contraindicaciones
La cetoadaptación no es mala, pero es un proceso que no le va bien a todo el mundo.
Cetosis Nutricional – Introducción
¿Qué es la cetosis? ¿Cómo se realiza la cetoadaptación? ¿Por qué es interesante para el rendimiento? y algunas recetas
