Episodio #15: ¿El fin de las dietas?
Nuevo episodio de Empieza un reto, el podcast de INDYA: ¿Por qué las dietas no funcionan?
Podcast
Episodio #14 | 15 Porqués nutricionales
Todos los porqués que necesitas saber sobre nutrición, resueltos en este episodio.
Episodio #13: Plan nutricional en pareja
Estela Barberá, nutricionista deportiva en INDYA, cuenta cómo diseña las planificaciones en pareja de sus deportistas.
Episodio #12: Mujeres deportistas a partir de los 40
Hoy hablamos con Cristina Mitre, experta periodista en mujeres, y además deportista. ¿Cómo deben ser sus entrenamientos y nutrición? Te lo contamos.
Episodio 11: Suplementación que sí funciona
Nuevo episodio de Empieza un reto, el podcast de INDYA, en el que se habla de suplementación deportiva.
Episodio #10: Rendir sin carne
¿Son apropiadas las dietas vegetarianas o veganas para deportistas? ¿Podrían mejorar el rendimiento? Te lo cuenta Rosa del Toro, nutricionista.
Episodio #9: Grasa y músculo, entendiendo la composición corporal
¿Por qué es importante conocer la composición corporal a la hora de evaluar nuestro estado de salud? Te lo cuenta Estela Barberá, nutricionista deportiva.
Episodio #8: Crossfit, claves nutricionales para hacer las cosas bien
En este episodio te contamos qué es el Crossfit, cómo puedes disfrutar entrenando, las claves para competir, cómo alimentarte, si necesitas o no suplementación y cómo ayudarnos de la tecnología para sacar un entrenamiento de 10.
Episodio #7: Nutrición, el ABC para entenderlo casi todo
Todas tus dudas sobre nutrición, resueltas en este episodio de la mano de Estela Barberá, nutricionista deportiva y ex-gimnasta de élite.
Episodio #6: Cómo recuperarse bien y rápido de una lesión
¿Cómo recuperarse bien y rápido de una lesión deportiva? Te damos todas las claves en este post junto a Rubén Mateu, fisio de Serena Williams.
Episodio #5: Cómo conseguir tus objetivos deportivos
Si eres deportista y disfrutas los nuevos retos, no te puedes perder este episodio del podcast, con Anna Cortiles, jugadora de pádel profesional.
Episodio #4: Amenorrea hipotalámica funcional en deportistas
¿Alguna vez has sufrido la pérdida de la menstruación o Amenorrea Hipotalámica Funcional? Te contamos cómo afecta ésta a las deportistas, y cómo se puede solucionar.
Episodio #3: Aprende a descansar
En este episodio de nuestro podcast, hablamos con Jana Fernández, experta en higiene del sueño, quien nos dará las claves para descansar bien.
Episodio #2: Cafeína y rendimiento deportivo
¿Sabes cómo afecta la cafeína a tu rendimiento deportivo? Te lo contamos justo a Alfonso Urquiza, judoka de élite.
Episodio #1: Hidratación y temperatura corporal en el deporte
En este primer episodio Rubén, nutricionista deportivo en INDYA, ciclista y especialista en hidratación, nos cuenta las claves para mantener una correcta estrategia de hidratación durante nuestros entrenamientos.
