Quien comete el error en su planificación, planifica su error.
Boom.
Hoy tenemos un invitado muy, muy especial en el podcast: Alfonso Urquiza, atleta de élite y representante de la selección española de judo, quien además cuenta con un palmarés impresionante:
- Nº 30 del ranking mundial
- Campeón de España absoluto en 2017, 2019 y 2021.
- 7º puesto en el Campeonato de Europa 2022
- 9ª posición en el Campeonato del Mundo 2021
- Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2021
- Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2022
Además, al comienzo del episodio, Alfonso nos cuenta que su próximo reto es volverse a casa con una medalla en los Juegos Mediterráneos (Orán, 2022).
¡Reto conseguido! Sumamos otro metal al palmarés de Alfonso: esa medalla de bronce en los Juegos Mediterráneos conseguida con mucho esfuerzo, perseverancia y preparación.
¿Quieres saber cómo entrena un atleta profesional como él?
En este episodio, Alfonso nos cuenta cómo se prepara sus competiciones ayudado por Javi Guerrero, nutricionista deportivo, y qué estrategia sigue para dosificar la cafeína para aumentar su rendimiento.
- ¿Cómo actúa la cafeína?
- ¿Puede ayudarme a mejorar mi rendimiento deportivo?
- ¿Es mala la cafeína?
- ¿Da igual de dónde saco la cafeína? ¿Puedo tomar Coca-Cola?
- ¿Cómo evitar la dependencia de la cafeína?
- ¿Puede afectar a los nervios?
Todo lo que siempre has querido saber acerca de la cafeína y el entrenamiento de los pros, de la mano nuestra presentadora favorita, Clara Montesinos.
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