Episodio #2: Cafeína y rendimiento deportivo

alfonso urquiza, judoka representante de la selección española

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Boom.

Hoy tenemos un invitado muy, muy especial en el podcast: Alfonso Urquiza, atleta de élite y representante de la selección española de judo, quien además cuenta con un palmarés impresionante:

 

  • Nº 30 del ranking mundial
  • Campeón de España absoluto en 2017, 2019 y 2021.
  • 7º puesto en el Campeonato de Europa 2022
  • 9ª posición en el Campeonato del Mundo 2021
  • Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2021
  • Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2022

 

Además, al comienzo del episodio, Alfonso nos cuenta que su próximo reto es volverse a casa con una medalla en los Juegos Mediterráneos (Orán, 2022).

¡Reto conseguido! Sumamos otro metal al palmarés de Alfonso: esa medalla de bronce en los Juegos Mediterráneos conseguida con mucho esfuerzo, perseverancia y preparación.

¿Quieres saber cómo entrena un atleta profesional como él?

En este episodio, Alfonso nos cuenta cómo se prepara sus competiciones ayudado por Javi Guerrero, nutricionista deportivo, y qué estrategia sigue para dosificar la cafeína para aumentar su rendimiento.

 

  • ¿Cómo actúa la cafeína?
  • ¿Puede ayudarme a mejorar mi rendimiento deportivo?
  • ¿Es mala la cafeína?
  • ¿Da igual de dónde saco la cafeína? ¿Puedo tomar Coca-Cola?
  • ¿Cómo evitar la dependencia de la cafeína?
  • ¿Puede afectar a los nervios?

 

Todo lo que siempre has querido saber acerca de la cafeína y el entrenamiento de los pros, de la mano nuestra presentadora favorita, Clara Montesinos.

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