Episodio 11: Suplementación que sí funciona

Portada de Empieza un reto, el podcast de INDYA

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“Merece la pena dedicarle más atención en muchos casos quizás a la alimentación y al descanso, porque mejorándolos se va a obtener muchísimo más beneficio que utilizando suplementos”

Cuando se trata de llevar nuestro rendimiento deportivo al próximo nivel, los suplementos no deberían ser nuestra primera opción.

Eso sí, una vez nuestra alimentación está bajo control y adaptada a nuestras necesidades y objetivos marcados, y nuestro descanso es reparador y suficiente, podemos pensar en usar suplementos deportivos.

¡Ojo! Que no todos ellos tendrán un impacto positivo en nuestro rendimiento deportivo… O incluso en nuestra salud.

Es por ello por lo que en el episodio de hoy contamos con no uno, no dos, sino tres nutricionistas deportivos. Un “suplemento” de conocimiento para un episodio redondo en el que te contamos todo lo que siempre has querido saber sobre suplementación deportiva.

En este episodio Carlos Soler y Rubén Ballesteros, deportistas y nutricionistas especializados en rendimiento deportivo, acompañan a Javi Guerrero, director técnico de INDYA y Clara Montesinos, presentadora y periodista. ¡Menuda plantilla! 

Hablamos del ABC(D) de los suplementos, si son o no buenos para el deportista, cuáles usar y cuáles evitar. ¿Son todos los suplementos iguales? ¿Qué es un suplemento médico? ¿Y una comida deportiva?

Tus dudas: resueltas.

  • ¿Son los suplementos necesarios para los deportistas?
  • ¿Qué tipos de suplementos existen? ¿Cómo se clasifican?
  • ¿Son seguros para la salud los suplementos? ¿Qué evidencia científica les respalda?
  • ¿Qué es la clasificación A B C D? ¿Cómo funciona este sistema?
  • ¿Es lo mismo un suplemento médico que un suplemento para rendimiento deportivo? ¿Cuáles son las diferencias y cuándo elegir uno u otro?
  • ¿Qué son las comidas deportivas?
  • ¿Se suplementan igual los deportistas de resistencia que los de fuerza?
  • ¿Qué marcas de suplementos están haciendo las cosas bien?
  • ¿Pueden los menores de edad consumir suplementos deportivos?

 

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¡Nos escuchamos pronto!

 

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