Recetas para dar la vuelta al mundo sin salir de casa
Recetas internacionales: Marruecos, México, Japón, Colombia, INDYA, Hawai, Thailandia…
El Blog de INDYA
Suplementos deportivos – Cuáles sí, cuáles no y por qué.
Qué suplementos deportivos son eficaces. Mejores suplementos para ganar masa muscular o perder grasa.
Recetas caseras: 9 recetas para entrenar en la cocina
Recetas caseras para enriquecer tu cuarentena
Snacks saludables para maratonianos de Netflix
Snacks saludables y caseros para picar de la forma más nutritiva.
Pescado y mercurio
No existe ninguna alerta ni peligro en el consumo de pescado. El pescado tiene muchísimos nutrientes necesarios y beneficiosos para nuestro organismo. La cantidad de mercurio está controlada y no supone para el público adulto sano ningún problema. Para embarazadas, niños y adolescentes se recomienda un consumo algo menor.
Nutrición durante las lesiones
La nutrición durante una lesión es clave para su óptima y pronta curación. Si te has lesionado, aquí tienes algunas recomendaciones nutricionales.
Prevenir lesiones: 8 recomendaciones nutricionales
Aquí tienes algunas recomendaciones de cómo prevenir lesiones a través de la alimentación. Mejora tu nutrición para poder tener una continuidad y mejorar tu rendimiento.
Ayuno Intermitente: todo lo que debes saber
Ventajas, contraindicaciones, recetas y principales protocolos de ayuno intermitente
Dieta Keto – Efectos secundarios y contraindicaciones
La cetoadaptación no es mala, pero es un proceso que no le va bien a todo el mundo.
Cetosis Nutricional – Introducción
¿Qué es la cetosis? ¿Cómo se realiza la cetoadaptación? ¿Por qué es interesante para el rendimiento? y algunas recetas
Horchata: rendimiento y recetas
¿Puedo tomar horchata? ¿La horchata es buena? ¿La horchata engorda mucho? La horchata no es mala ni buena. Es una opción más. Lo importante es conocerla bien para entender en qué momento sus nutrientes nos ayudarán más.
Creatina: Ahora ya lo sabes
Qué, cómo, cuánto, cuándo, para qué. Todo lo que siempre quisiste saber sobre la creatina y nunca te atreviste a preguntar
Cafeína y rendimiento
Cómo actúa en nuestro organismo la cafeína, cuánto y cuándo es mejor tomarla, por qué puede mejorar nuestro rendimiento deportivo…
Hierro, oxígeno y rendimiento
El hierro es un mineral clave en el rendimiento deportivo. Asegurar su aporte es clave para mujeres o deportistas con anemia.
Fibra y rendimiento deportivo
¿Qué es? ¿Por qué? ¿Cuándo? 10 respuestas sobre la fibra que saciarán tu inquietud pero no son integrales
Preentrenos: ¿Qué comer antes de entrenar?
«5 alimentos imprescidibles antes de hacer Crossfit», «El desayuno perfecto para un Maratón»… ojalá fuera tan fácil
Postentreno: ¿Qué comer después de entrenar?
Tu entrenamiento finaliza cuando le devuelves a tu cuerpo lo que le has quitado. Y créenos, lleva las cuentas al miligramo, no se olvida de lo que le debes.
Cookies caseras y otros trampantojos nutricionales
Solemos asociar un alimento a una etiqueta nutricional: bomba calórica, grasa… pero ¿conoces los trampantojos nutricionales?
Empieza un reto
Deposición, cristalización o desublimación es el proceso termodinámico en el que un gas se transforma en sólido
Nutrición vs Alimentación
Conocer la diferencia entre alimentación y nutrición hace que entiendas muchas cosas. ¿Sabes cuál es?
El desayuno antes de competir
No falla. Es la conversación preferida de los corredores en la línea de salida. Aquí va una ayuda
Josef Ajram: 7 Ironman en 7 días
Durante 2012 trabajamos con Josef Ajram para intentar cumplir un reto único. No pudo ser = (
Nutrición deportiva 2 Estrellas Michelín
SportChef fue un proyecto que realizamos con el Chef Paco Roncero y Marca.com. Recetas gourmet y rendimiento deportivo
Dieta personalizada por dentro y por fuera
Es un coñazo, pero la nutrición no funciona en genérico, en teórico ni a corto plazo. De hecho está llena de «dependes» demasiado largos para caber en titulares o en cajas de cereales.
