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RECETAS

Pudding de chía, granola y arándanos

5 mayo, 2021

Cantidad: 1 persona

Calorias: 370 kcal

15% de las kcal

Proteinas

51% de las kcal

Hidratos

34% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

  • Semillas de chía – 30 g
  • Leche desnatada – 200 g
  • Granola avena y miel – Quaker – 30 g
  • Arándanos – 30 g

ELABORACIÓN

  1. En un vaso o taza añade la leche y las semillas de chila. Deja en la nevera para que las semillas se hidraten.
  2. Cuando las semillas estén hinchadas e hidratadas por la leche, añade la granola y los arándano.
  3. Hunde la cuchara hasta el fondo de la taza para coger de las tres capas en cada bocado.
Las semillas de chía de color blanco tienen más proteína que las de color negro, y éstas últimas tienen más fibra que las primeras
5/5

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