RECETAS

Barrita casera de requesón, copos de avena y avellanas

Name: Barrita casera de requesón, copos de avena y avellanas | INDYA
Prep time: 0H10M
Cook time: 0H15M
Total time: 0H25M
Yield: 1
Cuisine: European

7 julio, 2022

Cantidad: 1 persona

Calorias: 241 kcal

37% de las kcal

Proteinas

30% de las kcal

Hidratos

34% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

Copos de avena – 20 g
Requesón – 20 g
Avellanas – 10 g
Harina de cacahuete – 5 g
edulcorante líquido – 1g
Agua – 30g
Proteína en polvo – 15g

ELABORACIÓN

Precalienta el horno a 180ºC.
Mezcla en un bol el requesón, la harina de cacahuete, las avellanas cortadas a trocitos pequeños, los copos de avena (triturados o enteros, como prefieras), la proteína en polvo, un chorrito de edulcorante líquido y un poquito de agua.
Con la ayuda de una cuchara, consigue que se forme una masa espesa y divide la mezcla en partes iguales formando las barritas.
Coloca la preparación en la bandeja de horno y hornéalo unos 10-15 minutos.
CONSEJO: La proteína puede ser neutra o del sabor que prefieras.

Con estas barritas proteicas, además del efecto saciante, conseguirás estimular la regeneración muscular, necesaria tras una rutina exigente

 5/5

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