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RECETAS

Barrita casera de requesón, copos de avena y avellanas

7 julio, 2022

Cantidad: 1 persona

Calorias: 241 kcal

37% de las kcal

Proteinas

30% de las kcal

Hidratos

34% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

  • Copos de avena – 20 g
  • Requesón – 20 g
  • Avellanas – 10 g
  • Harina de cacahuete – 5 g
  • edulcorante líquido – 1g
  • Agua – 30g
  • Proteína en polvo – 15g

ELABORACIÓN

  1. Precalienta el horno a 180ºC.
  2. Mezcla en un bol el requesón, la harina de cacahuete, las avellanas cortadas a trocitos pequeños, los copos de avena (triturados o enteros, como prefieras), la proteína en polvo, un chorrito de edulcorante líquido y un poquito de agua.
  3. Con la ayuda de una cuchara, consigue que se forme una masa espesa y divide la mezcla en partes iguales formando las barritas.
  4. Coloca la preparación en la bandeja de horno y hornéalo unos 10-15 minutos.
  5. CONSEJO: La proteína puede ser neutra o del sabor que prefieras.
Con estas barritas proteicas, además del efecto saciante, conseguirás estimular la regeneración muscular, necesaria tras una rutina exigente
5/5

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