Nutrición

Tu salud ósea depende de tus hábitos durante toda tu vida, cuanto más fuertes llegues a tener tus huesos más retrasarás la aparición de problemas.

La sensibilidad a la insulina es un factor clave en la salud metabólica y en el rendimiento físico, pero sigue siendo uno de los conceptos más malinterpretados en nutrición.

Cuidar la alimentación no solo ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, también es una de las mejores estrategias para fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de resfriados.

La relación entre alimentación y cáncer es un campo de estudio de creciente importancia, pues esta desempeña un papel fundamental tanto en la prevención, como en soporte y mejora del pronóstico de la enfermedad. 

En este post hablamos sobre los alimentos que regulan los estrógenos, ofreciéndote consejos prácticos para modular tu salud hormonal a través de la nutrición.

Lejos de ser un alimento exótico, son organismos acuáticos increíblemente versátiles, repletos de nutrientes y con un característico sabor umami que puede transformar cualquier plato.

La vitamina K desempeña un papel fundamental en la salud ósea, coagulación sanguínea y protección cardiovascular.

Entrenar al intestino no significa hacer abdominales ni tomar batidos detox, sino ayudarlo a funcionar de forma más eficiente, adaptarlo a los requerimientos del deporte y cuidar su salud día a día.

Ya seas deportista o simplemente quieras llevar una alimentación más saludable, estas 8 recetas fast food saludable te van a conquistar.

En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre los yogures y bebidas vegetales.

¿Demonio azucarado o aliado para rendir mejor? Las bebidas energéticas arrastran fama de “malas”, pero la realidad es más compleja.

Descubre 4 recetas de barritas energéticas caseras, fáciles de preparar y perfectas para rendir al máximo en tu día o en tus entrenamientos.

La vitamina A es un nutriente esencial que juega un papel clave en la visión, la salud de la piel y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Adoptar una dieta rica en nutrientes esenciales y evitar ciertos componentes puede mejorar significativamente la salud reproductiva de forma natural.

Desde la técnica hasta el descanso, muchos fallos se repiten entre atletas de todos los niveles. Descubre los errores más comunes en crossfitters y cómo evitarlos con inteligencia y estrategia.

La histamina es una molécula fundamental en nuestro organismo. En este post te explicamos todo lo que debes saber sobre esta alteración y cómo abordarla.

La kombucha ha conquistado el mundo del bienestar con su sabor único y sus posibles beneficios para la salud.
En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta bebida milenaria: qué es, cómo se elabora y por qué cada vez más personas la eligen.

El CBD se ha vuelto cada vez más popular por sus posibles beneficios terapéuticos, pero ¿realmente sabemos cómo actúa y la dosis adecuada?

En este artículo te contamos qué alimentos son las mejores fuentes de fósforo y cómo incorporarlos fácilmente en tu dieta diaria.

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo, y su control adecuado depende en gran medida de los hábitos de vida, especialmente de la alimentación.

Los lácteos han estado en nuestra alimentación desde siempre, pero hoy en día generan todo tipo de opiniones: ¿son realmente tan buenos como dicen o es mejor evitarlos? 

La flexibilidad metabólica es un concepto clave para cualquier deportista que busque optimizar su rendimiento físico y salud.

La vitamina C es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante.

El exceso de ácido úrico en la sangre puede desencadenar ataques dolorosos de gota y afectar tu bienestar general.