Tostada integral de requesón, pera, nueces y miel

10 May, 2021

Cantidad: 1 persona

Calorias: 345 kcal

15% de las kcal

Proteinas

51% de las kcal

Hidratos

34% de las kcal

Grasas

  • Pera – 50 g
  • Requesón – 25 g
  • Nueces – 15 g
  • Miel – 10 g
  1. Tuesta el pan en la plancha, sartén o tostadora
  2. Corta la pera a láminas
  3. Unta el requesón en la tostada
  4. Añade encima de la tostada la pera, las nueces y la miel
La pera es una fruta de bajo índice glucémico por lo que aportará azúcares de manera más mantenida, ideal antes del ejercicio
4/5

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