RECETAS

Tostada integral de requesón, pera, nueces y miel

10 mayo, 2021

Cantidad: 1 persona

Calorias: 345 kcal

15% de las kcal

Proteinas

51% de las kcal

Hidratos

34% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

Pera – 50 g
Requesón – 25 g
Nueces – 15 g
Miel – 10 g

ELABORACIÓN

Tuesta el pan en la plancha, sartén o tostadora
Corta la pera a láminas
Unta el requesón en la tostada
Añade encima de la tostada la pera, las nueces y la miel

La pera es una fruta de bajo índice glucémico por lo que aportará azúcares de manera más mantenida, ideal antes del ejercicio

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