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RECETAS

Porridge de copos de avena con dátiles, frutos secos y miel

4 mayo, 2021

Cantidad: 1 persona

Calorias: 539 kcal

13% de las kcal

Proteinas

56% de las kcal

Hidratos

32% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

  • Leche desnatada 200 g
  • Copos de avena 40 g
  • Dátil 30 g
  • Almendras al natural 10 g
  • Nueces 10 g
  • Pipas de girasol 10 g
  • Miel 15 g

ELABORACIÓN

  1. Pon los copos de avena en un cazo y cubre con la leche hasta que los copos bailen un poco.
  2. Ve calentando poco a poco hasta conseguir la textura deseada.
  3. Sirve en un bol o taza.
  4. Añade por encima a modo topping: los dátiles en trocitos, las almendras troceadas, las nueces troceadas, las pipas de girasol y la miel.
  5. CONSEJO: Puedes hacerlo también al microondas. Ve probando y revisando cada 30 segundos hasta tener la textura que deseas.
Se trata de un plato muy saciante por lo que consumirlo en el desayuno puede ayudar a controlar las ingestas posteriores de la jornada
4/5

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