Porridge de copos de avena con dátiles, frutos secos y miel

4 mayo, 2021

Cantidad: 1 persona

Calorias: 539 kcal

13% de las kcal

Proteinas

56% de las kcal

Hidratos

32% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

  • Leche desnatada 200 g
  • Copos de avena 40 g
  • Dátil 30 g
  • Almendras al natural 10 g
  • Nueces 10 g
  • Pipas de girasol 10 g
  • Miel 15 g

ELABORACIÓN

  1. Pon los copos de avena en un cazo y cubre con la leche hasta que los copos bailen un poco.
  2. Ve calentando poco a poco hasta conseguir la textura deseada.
  3. Sirve en un bol o taza.
  4. Añade por encima a modo topping: los dátiles en trocitos, las almendras troceadas, las nueces troceadas, las pipas de girasol y la miel.
  5. CONSEJO: Puedes hacerlo también al microondas. Ve probando y revisando cada 30 segundos hasta tener la textura que deseas.
Se trata de un plato muy saciante por lo que consumirlo en el desayuno puede ayudar a controlar las ingestas posteriores de la jornada
4/5

Compártelo #recetasINDYA

Haciendo la propia masa de tu pizza vas a hacer que la pizza sea más saludable, ya que las masas de supermercado suelen llevar una gran cantidad de grasa. Además, si añadimos verduras y una fuente de proteína como la del queso y la del huevo pues mejor que mejor
¡Lo tenemos todo! Las proteínas de la legumbre con las vitaminas de la verdura. Si a todo ello le sumamos que no tiene nada de grasa y que están muy ricas, tenemos una de esas recetas "buenas, bonitas, baratas"
¿¡Tarta de manzana saludable!? Pues sí, con esta receta sin azúcares añadidos podrás disfrutar de un postre como el que hacia tu abuela de una forma más sana e igual de deliciosa