Esta combinación de arroz blanco con salvaje es una forma diferente de tomar el arroz, además con la combinación con puré de boniato y huevo poché le da una cremosidad sabrosísima
46% de las kcal
Proteinas
18% de las kcal
Hidratos
37% de las kcal
Grasas
- INGREDIENTES
- Lubina – 180 g
- Pimienta negra – 1 g
- Espárrago – 200 g
- Aceite de oliva – 10 g
- Sal de mesa – 1 g
- Ajo – 10 g
- Perejil – 5 g
- Limón con piel – 30 g
- ELABORACION
- Utiliza una plancha con poco aceite para cocinar los espárragos.
- Usa otra plancha para cocina la lubina salpimentando al gusto.
- Para el aliño exprime el zumo de medio limón, pica el perejil, pica el ajo, pon el aliño por encima de la lubina y ¡a disfrutar!
Los espárragos aportan folatos, que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, así como en la síntesis de material genético
5/5
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Esta opción de bocadillo con salmón ahumado, que es rico en grasas poliinsaturadas, es una opción más interesante respecto a otras opciones con carnes procesadas que aumentan el colesterol debido a su contenido en grasas saturadas
A que nunca te has comido unos higos de esta forma, prueba esta idea de tostada de higos con queso y miel y no te arrepentirás de esta combinación. Añadiendo el queso en esta receta hace que incremente nuestro consumo de proteína
