RECETAS

Barrita casera de copos de avena, arándanos, plátano y miel

Name: Barrita casera de copos de avena, arándanos, plátano y miel | INDYA
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Europea
Ingredients: Copos de avena – 18 g Canela en polvo – 1 g Miel – 5 g Coco rallado – 12g Plátano – 30 g Proteína en polvo – 20 g Arándano rojo deshidratado – 5g

7 julio, 2022

Cantidad: 1 persona

Calorias: 222 kcal

38% de las kcal

Proteinas

54% de las kcal

Hidratos

8% de las kcal

Grasas

INGREDIENTES

Copos de avena – 18 g
Canela en polvo – 1 g
Miel – 5 g
Coco rallado – 12g
Plátano – 30 g
Proteína en polvo – 20 g
Arándano rojo deshidratado – 5g

ELABORACIÓN

Machaca el platano y añade los copos de avena, la miel, el coco rallado, la canela y los arándanos deshidratados.
Añade la mezcla a una bandeja de horno con papel vegetal. Para extenderla ayúdate de una espátula o un vaso.
Precalienta el horno 10 minutos a 180ºC.
Hornea durante 30 minutos o hasta que se dore.
Déjalo enfriar, y después córtalo en porciones individuales.

Es una gran alternativa para para recuperarse tras un entreno debido a su alto contenido en carbohidratos y antioxidantes

 5/5

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