Tu Nutricionista Keto Online

Este tipo de alimentación consiste en evitar los carbohidratos y fomentar el consumo de grasa principalmente y proteína, por lo que en la dieta predominarán los productos animales como carnes, pescados, huevos y lácteos, y productos vegetales altos en grasa como aceites, frutos secos y algunas frutas como el aguacate.

Si necesitas saber cómo combinarlos para darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir al máximo en cada momento, tu nutricionista keto te ayudará.

Aquellos alimentos que tengan una elevada proporción de hidratos de carbono, como pueden ser los cereales, las legumbres y algunos tipos de fruta y verdura, además de los procesados azucarados.

Tu nutricionista keto tendrá en cuenta la dosis de hidratos de carbono que necesitas para mantenerte en cetosis a la hora de diseñar tu plan nutricional.

Todo dependerá de la cantidad de carbohidratos ingeridos a lo largo del día, ya que si no se sobrepasa el límite se mantiene el estado de cetosis (utilización de cuerpos cetónicos como principal sustrato energético). 

Aún así, a priori se eliminan aquellas que tienen una alta concentración de hidratos de carbono como el plátano, la uva o el higo, entre otros.

Esto es algo que tu nutricionista keto tendrá en cuenta a la hora de diseñar tu planificación nutricional.

Todo depende del sujeto, sus hábitos y objetivos, pero las tomas diarias no influyen en la capacidad de seguir una dieta keto. Así que se pueden realizar las comidas que se desee, mientras no se sobrepasen la cantidad de carbohidratos que inducen el cese de producción de cuerpos cetónicos. 

Pero hay que tener en cuenta de cuantas más ingestas se realicen más difícil será mantener una ingesta baja en carbohidratos sin tener una alimentación repetitiva y monótona.

Simplemente los carbohidratos ingeridos pasarán a ser la fuente de energía principal y se almacenarán los sobrantes en forma de glucógeno. Pero si al día siguiente se sigue con un patrón keto se acabarán las reservas de carbohidratos del cuerpo, si las hay, y se volverán a utilizar las grasas y de forma paulatina, de nuevo, los cuerpos cetónicos.

Tu nutricionista keto puede ayudarte a volver a los buenos hábitos y mantenerlos, para que seguir tu dieta keto te sea más sencillo.

Sí se puede, aunque este tipo de alimentación no es la más recomendada para aquellas personas que busquen rendimiento en su deporte, ya que la baja ingesta de carbohidratos produce una disminución de la capacidad de realizar esfuerzos físicos.