Quien comete el error en su planificación, planifica su error.

Boom.

Hoy tenemos un invitado muy, muy especial en el podcast: Alfonso Urquiza, atleta de élite y representante de la selección española de judo, quien además cuenta con un palmarés impresionante:

Nº 30 del ranking mundial
Campeón de España absoluto en 2017, 2019 y 2021.
7º puesto en el Campeonato de Europa 2022
9ª posición en el Campeonato del Mundo 2021
Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2021
Medalla de oro en el Continental Open Masculino de 2022

Además, al comienzo del episodio, Alfonso nos cuenta que su próximo reto es volverse a casa con una medalla en los Juegos Mediterráneos (Orán, 2022).

¡Reto conseguido! Sumamos otro metal al palmarés de Alfonso: esa medalla de bronce en los Juegos Mediterráneos conseguida con mucho esfuerzo, perseverancia y preparación.

¿Quieres saber cómo entrena un atleta profesional como él?

En este episodio, Alfonso nos cuenta cómo se prepara sus competiciones ayudado por Javi Guerrero, nutricionista deportivo, y qué estrategia sigue para dosificar la cafeína para aumentar su rendimiento.

¿Cómo actúa la cafeína?
¿Puede ayudarme a mejorar mi rendimiento deportivo?
¿Es mala la cafeína?
¿Da igual de dónde saco la cafeína? ¿Puedo tomar Coca-Cola?
¿Cómo evitar la dependencia de la cafeína?
¿Puede afectar a los nervios?

Todo lo que siempre has querido saber acerca de la cafeína y el entrenamiento de los pros, de la mano nuestra presentadora favorita, Clara Montesinos.

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