Nutricionistas
para Crossfit
En INDYA combinamos el acompañamiento de un nutricionista deportivo especializado en CrossFit con una app que adapta tu planificación nutricional a tus entrenamientos, objetivos y evolución.
No se trata solo de comer más proteína o seguir una dieta estricta. Se trata de llegar con energía al WOD, recuperar mejor entre sesiones, mejorar tu composición corporal y ajustar tu alimentación a lo que realmente haces en el box.
Mejora tu rendimiento en el box
Dale a tu cuerpo lo que necesita antes, durante y después de cada WOD.
Entrena con más energía, recupera mejor y construye una base nutricional sólida para sostener tu progreso semana tras semana.
Optimiza tu composición corporal
Nuestros nutricionistas para Crossfit sabrán cómo ayudarte a conseguir aumentar masa muscular o reducir grasa.
Llega a entrenar con energía
Con tu planificación nutricional sabrás qué necesitas comer antes de cada entrenamiento para aprovecharlo al máximo.
Recupérate al 100%
Reparar el daño muscular o recargar después de cada entrenamiento es clave para tener continuidad sin lesionarse.
Suplementación para Crossfit
Tu nutricionista diseñará tu estrategia de suplementación adaptado a tus necesidades y objetivos de Crossfit.
Conoce a nuestros nutricionistas
para Crossfit
Expertos en nutrición deportiva y locos por el Crossfit. Y sí: también saben lo que significa sufrir en un WOD.
Tu planificación estará supervisada por profesionales especializados en nutrición deportiva, entrenamiento de fuerza, deportes de alta intensidad y mejora de la composición corporal.
CARLOS SOLERCol. CV00824
Fuerza = orden * disciplina. Ex jugador de rugby. Sonríe cuando le dicen que el Crossfit es lesivo. No ha faltado un día al box en años. Es una bestia. Metódico, sensato y humilde. Fan de Moto GP, del superávit calórico y de leer hasta el fallo sobre suplementación y rendimiento deportivo.
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética.
- Máster en Fisiología del Deporte.
- Certificación ISAK nivel 1.
- Curso en Nutrición en el Deporte:Nutritional Coaching.
Marta AguilarCol. AND-817
La nutricionista que más deportes ha practicado. Kitesurfer, crossfitera y la primera en apuntarse a cualquier plan. Sociable, persistente y prudente, pero con las ideas muy claras. Marta siempre se preocupará de que entiendas los porqués y mantengas la motivación.
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética.
- Experta en Nutrición Avanzada.
- Master Oficial en Alimentación en la Actividad Física y el Deporte.
- Curso en sensibilidad al gluten, dieta FODMAP y Síndrome del Intestino Irritable.
- Curso sobre dopaje (AEPSAD)
- Curso sobre Composición Corporal y Nutrición en Deportes de Fuerza
Paula TorresCol. CV01469
A Paula le gusta levantar peso. Su porcentaje de cumplimiento en el gimnasio o en el box no baja del 100%. Trabajando, no la oirás ni respirar hasta que los números del menú le cuadren a la perfección. Cuida cada detalle para que todo encaje y hacerte fácil cumplir con el menú.
- Graduada en Nutrición humana y Dietética
- Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento, UAX Rafa Nadal School os Sport
- Especialización en nutrición deportiva, ICNS
- Especialización en Obesidad, ICNS
- Curso avanzado en Nutrigenética y Nutrigenómica
- Certificación ISAK nivel 1
Plan nutricional para crossfit
Tu nutricionista analizará la información enviada desde tu app y, con el software de INDYA, calculará y personalizará tu nutrición al máximo detalle.
El objetivo es que tu alimentación encaje con tu vida real: tus horarios, tus entrenamientos, tus comidas favoritas, tu nivel de cocina, tu objetivo físico y tu rendimiento en el box.
Tu plan podrá ayudarte a organizar:
- qué comer antes de entrenar,
- cómo recuperar después del WOD,
- cómo distribuir proteína y carbohidratos durante el día,
- cómo adaptar la alimentación en días de descanso,
- cómo afrontar semanas de más carga,
- y cómo preparar una competición o evento en el box.
Seguimiento online
de tu nutricionista
Videoconsulta mensual
Pide tu consulta online de 20 min todos los meses.
Chat ilimitado desde tu app
Escribe a tu nutricionista cuando lo necesites.
Revisión mensual de tu plan
Pídesela a tu nutricionista a través de la app.
Envíale feedback y nuevos datos
Cumplimiento, sensaciones, encuesta semanal…
FAQS
¿Cuándo debería acudir a un nutricionista deportivo para CrossFit?
Cuando entrenas varias veces por semana, quieres mejorar tu composición corporal, te falta energía en los WODs, no recuperas bien, tienes hambre constante o quieres preparar una competición sin improvisar tu alimentación.
¿INDYA sirve para principiantes o solo para atletas avanzados?
INDYA sirve para deportistas de todos los niveles. Puede ayudarte si acabas de empezar en CrossFit, si entrenas por salud, si quieres mejorar tu físico o si ya compites y necesitas una planificación más precisa.
¿Mi plan cambia si modifico mis entrenamientos?
Sí. INDYA permite adaptar la planificación cuando cambian tus entrenamientos, recetas, comidas libres, preferencias, peso o nivel de cocina. Además, la app puede sincronizarse con plataformas como Strava y TrainingPeaks.
¿Qué debería comer antes de un WOD?
Depende de la hora a la que entrenes, la intensidad de la sesión, tu digestión y tus objetivos. En general, conviene llegar con energía suficiente y evitar comidas demasiado pesadas justo antes de entrenar. Tu nutricionista ajustará tus comidas previas según tu rutina.
¿Me podéis ayudar con suplementación para CrossFit?
Sí. Tu nutricionista puede valorar si tiene sentido usar suplementos como creatina, proteína, cafeína o electrolitos, siempre en función de tu alimentación, objetivos, tolerancia y nivel de entrenamiento.
¿Cómo se hace el seguimiento online?
Tendrás videoconsulta mensual, chat desde la app y revisión de tu planificación. Además, podrás enviar feedback sobre cumplimiento, sensaciones, hambre, digestiones, entrenamientos y evolución corporal.
