Test Metabólico en Esfuerzo en Valencia
Descubre cómo utiliza tu cuerpo hidratos y grasas mientras entrenas y optimiza tu rendimiento
Exclusivo para usuarios suscritos a INDYA
¿Qué es el Test Metabólico en Esfuerzo?
Este test mide, en tiempo real, qué sustratos energéticos utiliza tu cuerpo a distintas intensidades de ejercicio: glucógeno (hidratos), grasas y proteína.
Gracias a la calorimetría indirecta y a un test incremental sobre cinta o rodillo, podemos conocer:
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Cuánta grasa y cuántos hidratos utilizas a cada intensidad.
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Tu zona Fat Max (la intensidad a la que alcanzas tu máxima oxidación de grasas).
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En qué zonas empiezas a depender más del glucógeno.
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Cuánta energía necesitas realmente en distintas fases de tu entrenamiento o competición.
Esto permite planificar tu nutrición deportiva con una precisión difícil de conseguir mediante métodos tradicionales.
¿Quién realiza el test?
CARLOS SOLER
Nutricionista deportivo en INDYA
El Test Metabólico en Esfuerzo se realiza mediante calorimetría indirecta con el Cortex Metalyzer 3B. Es necesario contar con una tecnología y una formación altamente especializadas para ejecutarlos.
Carlos Soler, nutricionista deportivo de INDYA, será el encargado de realizarlos cumpliendo con el escrupuloso protocolo que requieren.
Carlos lleva trabajando en INDYA más de 8 años, ha liderado proyectos deportivos de máximo nivel internacional y es el reponsable del área de rendimiento y suplementación.
¿Cómo se realiza?
El Test Metabólico en Esfuerzo se realiza mediante calorimetría indirecta con el Cortex Metalyzer 3B, un analizador de gases de alta precisión capaz de medir:
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Oxígeno inspirado
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Dióxido de carbono espirado
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Ritmo cardíaco
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Lactato sanguíneo
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Glucemia
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Presión arterial
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Y otros parámetros fisiológicos clave
Protocolo del test
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Calentamiento inicial.
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Test incremental sobre cinta o en rodillo con tu propia bicicleta.
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Bloques de esfuerzo a distintas intensidades.
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Análisis exhaustivo de los sustratos energéticos utilizados en cada fase.
El resultado es un mapa completo de cómo responde tu metabolismo durante el ejercicio.
Preparación
Para asegurar que la medición refleja tu metabolismo real, debes tener en cuenta:
→ Ayuno ligero de 3–4 horas.
→ No realizar ejercicio intenso en las últimas 24–48 horas.
→ No consumir cafeína ni alcohol en las 12–24 horas previas.
→ Acudir con ropa deportiva.
→ En el centro podrás ducharte después del test.
Se recomienda repetirlo cada 6 a 12 meses para ajustar tus entrenamientos y tu nutrición según evolucionas.
Detalles
📍 Ubicación: Calle San Vicente Mártir, 128. Valencia
🕒 Horario: Miércoles, de 17:00 a 21:00
⌚️ Duración: 50 minutos
🚴♂️ Dónde se realiza: En cinta o en rodillo con tu bici personal
💳 Precio: 95 €
El Test Metabólico en Esfuerzo en Valencia está disponible solo para usuarios suscritos a INDYA.
FAQS
¿Qué mide exactamente el Test Metabólico en Esfuerzo?
Mide cuánta grasa, cuántos hidratos y cuánta proteína utiliza tu cuerpo a diferentes intensidades de ejercicio. También identifica tu zona Fat Max.
Desde la aplicación también tendrás acceso a tus resultados y a tu planificación nutricional personalizada basada en los datos obtenidos durante la prueba.
¿El test sirve para cualquier tipo de deportista?
Sí. Es especialmente útil para corredores, ciclistas, triatletas y deportistas de resistencia, pero también para cualquier persona que quiera optimizar su nutrición deportiva.
¿Qué diferencia tiene con una prueba de esfuerzo tradicional?
Una prueba de esfuerzo estándar se centra en parámetros cardiovasculares.
El Test Metabólico en Esfuerzo analiza cómo tu cuerpo utiliza sus combustibles, lo que permite personalizar tu nutrición de forma avanzada.
¿Cada cuánto debo repetirlo?
Recomendamos una frecuencia de 6–12 meses, o cuando cambien tus entrenamientos o tus objetivos.
¿Dónde se realiza?
En cinta o en rodillo con tu bicicleta personal, según el tipo de deporte que practiques.
¿Es necesario estar suscrito a INDYA para realizar el test?
Sí. El test solo está disponible para usuarios suscritos.
Una vez suscrito, podrás contratar y reservar el test directamente desde la app de INDYA.
